एक एवोकैडो का वजन कितना होता है

स्वास्थ्य लाभ के अलावा, एवोकाडो बहुत अधिक स्वादिष्ट होता है। दुनिया के कुछ हिस्सों में, उन्हें सबसे स्वास्थ्यप्रद फल भी माना जाता है क्योंकि यह एक बार में 20 प्रकार के विटामिन प्रदान करता है। एवोकैडो की उत्पत्ति मध्य अमेरिका से हुई थी और वर्तमान में, संयुक्त राज्य अमेरिका एवोकाडो का प्रमुख उत्पादक है.

एवोकैडो का औसत वजन 0.200 से 1.5 किलोग्राम या 8 से 46 औंस के बीच भिन्न हो सकता है. यह सिर्फ एक धारणा है क्योंकि दुनिया भर में विभिन्न कारकों के कारण एवोकैडो का वजन और आकार बदलता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, हास प्रमुख किस्म है जिसका वजन लगभग 0.180 किलोग्राम या 7 औंस है.

एवोकैडो वजन को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारक

प्राकृतिक और मानव दोनों ही एवोकाडो के वजन को प्रभावित करते हैं। जैसे कि..

प्राकृतिक कारक

इसमें आनुवंशिकी के साथ-साथ मिट्टी की प्रकृति जैसे कारक शामिल हैं। मुख्य रूप से किसी भी पौधे का स्वास्थ्य उस मिट्टी की प्रकृति पर निर्भर करता है जिस पर वह उगाया जाता है। दुनिया भर में, विभिन्न प्रकार की मिट्टी हैं जिनके पोषक तत्व अलग-अलग हैं। इसलिए, आकार और वजन के मामले में अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए एक अच्छी मिट्टी पर एवोकैडो उगाना बहुत महत्वपूर्ण है। एवोकाडो की खेती करते समय एक और बात का ध्यान रखना चाहिए, वह है मिट्टी की नमी या पानी की मात्रा। यानी कम नमी वाली मिट्टी में उगाए गए एवोकाडो संतोषजनक फल नहीं दे सकते। दूसरी ओर, आनुवंशिकी एक एवोकैडो के रूप या स्वरूप को नियंत्रित करती है। हालांकि, आनुवंशिकी किसी भी फल के आकार और रंग जैसे लक्षणों को निर्धारित करती है। तो, यह बहुत संभव है, आनुवंशिकी एवोकैडो के वजन को प्रभावित कर सकती है।

मानव परिबल

आखिरकार इंसानों ने प्रकृति को कई तरह से नुकसान पहुंचाया है लेकिन साथ ही पर्यावरण के लिए चमत्कार भी किया है। एवोकाडो उगाने के संदर्भ में, विभिन्न मानवीय गतिविधियाँ जैसे मिट्टी में खाद डालना, मिट्टी से अतिरिक्त पानी निकालना और उगाए गए पौधों के क्षेत्र को सीमित करना अच्छी गुणवत्ता वाले एवोकाडो का उत्पादन कर सकता है।

ये कारक एक स्पष्ट विचार देते हैं, कि एक एवोकैडो अपने वजन में काफी हद तक भिन्न हो सकता है। हालांकि, कम वजन एक एवोकैडो को गुणवत्ता में खराब नहीं बनाता है।

एवोकैडो वजन तकनीक

आहार या शोध के उद्देश्य से, एवोकाडो को तौलने के कई कारण हो सकते हैं। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ बिंदुओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए। जैसा कि पहले बताया गया है, विभिन्न कारक एवोकाडो के वजन को प्रभावित करते हैं, इसलिए यह आवश्यक नहीं है कि आप सभी एवोकाडो के समान वजन प्राप्त करें।

एवोकाडो का वजन करते समय दो तकनीकों का पालन किया जा सकता है। सबसे पहले, अगर मात्रा कम है, तो एवोकाडो को एक-एक करके तौलना अधिक पसंद किया जाएगा। अन्यथा, बड़ी संख्या में एवोकाडो का वजन करने के मामले में, एवोकाडो का एक छोटा सा भाग लें और उनका वजन करें।

एवोकैडो के फायदे

चूंकि इसमें उच्च पोषक तत्व सामग्री के कारण एवोकाडो के बहुत अधिक लाभ हैं। एवोकैडो में विभिन्न विटामिन होते हैं जैसे कि विटामिन के और विटामिन बी5. इसके अलावा, आवश्यक खनिज शामिल हैं जैसे पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम फाइबर के साथ जो समग्र पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। पोटैशियम जैसे मिनरल्स नमक में मौजूद सोडियम को न्यूट्रलाइज करते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करता है। एवोकाडो की प्रोटीन सामग्री किसी भी अन्य फल से अधिक होती है जो लगभग 5 ग्राम होती है।

यह किसी भी हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है क्योंकि यह मोनो संतृप्त वसा से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के खराब स्तर को कम करता है और साथ ही साथ अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

एवोकैडो की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है जो मदद करती है विभिन्न प्रकार के कैंसर और घातक बीमारियों को दूर करें. त्वचा को पोषण देने के लिए एवोकाडो का सेवन किया जा सकता है।

लाभों के अलावा, बहुत अधिक सेवन करने पर कुछ जोखिम भी शामिल होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का वजन बढ़ सकता है क्योंकि इसमें वसा की अच्छी मात्रा होती है।