एक सेब का वजन कितना होता है?
एक सेब का वजन भिन्न हो सकता है 65 से 90 ग्राम, 0.30 से 0.77 पाउंड या 4.22 8.5 औंस.
वजन एक ऐसी चीज है जिसे हमेशा द्रव्यमान के साथ जोड़कर देखा जाता है। अगर आप किसी चीज का वजन जानना चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि आप उसका द्रव्यमान जानना चाहते हैं। और अगर सेब के वजन की बात करें तो यह बात और भी दिलचस्प हो जाती है क्योंकि सेब और आइजैक न्यूटन का बहुत गहरा संबंध है।
एक सेब का वजन उसकी प्रजाति, आकार या किसानों पर निर्भर करता है। विभिन्न सेब उद्योगों ने एक सेब के वजन की अलग-अलग घोषणा की है। के अनुसार ऑस्ट्रेलियाई उद्योग, वाणिज्यिक बिक्री के लिए एक सेब 4.5 से 8.5 औंस और 125 से 260 ग्राम तक भिन्न होता है वजन में। और, अमेरिकी उद्योग एक सेब का वजन 2.6 से 6.2 औंस और 180 से 200 ग्राम तक मानते हैं.
एक बड़े आकार के सेब का वजन लगभग 3 पाउंड और एक मध्यम आकार के सेब का होता है वजन लगभग 0.30 पाउंड.
एक सेब का वजन किलोग्राम में
एक किलोग्राम में लगभग 13 से 15 मध्यम आकार के सेब या 9 से 10 बड़े आकार के सेब हो सकते हैं।
सेब के वजन के बारे में रोचक तथ्य
2005 में, गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड के अनुसार, सबसे भारी सेब जापान के हिरोसाकी शहर में उगाया गया था, जिसका वजन चिसातो इवासाकी द्वारा लगभग 4 पाउंड या 2 किलोग्राम था। इसे फ़ूजी और मात्सु के नाम से जाने जाने वाले हाइब्रिड कल्टीवेटर द्वारा उगाया गया था जिसे होकुटो एप्पल के नाम से जाना जाता था।
एक सेब में निहित कैलोरी की मात्रा उसके आकार के अनुसार भिन्न होती है। मध्यम आकार के सेब में लगभग 100 kcal या 40 kj होता है और एक बड़े आकार के सेब में लगभग 150 kcal से 80 kj होता है।
अन्य फलों की तरह अगर सेब हवा के संपर्क में आता है, तो इसकी प्राकृतिक प्रतिक्रिया होगी, जिससे यह भूरे रंग का हो जाएगा। और सेब को भूरा होने से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे तभी छीलें जब आप इसे खाना चाहें। दालचीनी या नींबू का उपयोग करके कटे हुए सेब को ब्राउन होने से बचाया जा सकता है।
सेब के स्वास्थ्य लाभ
वैसे सेब के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें से सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह मधुमेह के खतरे को कम करता है। सेब में लगभग 85% पानी होता है, जो शरीर में कैलोरी की मात्रा कम करेंजो आपको वजन कम करने में मदद करेगा।
सेब में लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है, फाइबर का सेवन करने से आपकी पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी। सेब विटामिन और खनिजों से भी भरपूर होते हैं, जैसे कि विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन बी6, कॉपर, पोटैशियम और मैंगनीज.
सेब ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखता है क्योंकि इनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो आपको हृदय रोगों और कैंसर से बचाता है। सेब दिल के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि यह आपके शरीर के अंदर सूजन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
सेब में बहुत अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट भी होता है जो आपको कई प्रकार के कैंसर जैसे गले, डिम्बग्रंथि, मुंह या स्तन कैंसर से बचाता है। अगर आपको सेब खाना पसंद नहीं है तो आप इसके जूस का सेवन कर सकते हैं। इसलिये सेब का रस मस्तिष्क की कई बीमारियों को कम करने में मदद करता है जैसे अल्जाइमर रोग।